단계별 이유식 만들기: 월령별 추천 메뉴와 조리법

2025. 3. 15.

by. mamu-gh

단계별 이유식 만들기: 월령별 추천 메뉴와 조리법.

아기가 처음으로 경험하는 음식, 이유식! 작은 숟가락을 입에 가져가는 순간, 아기의 표정에서 신기함과 호기심이 가득할 거예요. 부모로서는 설레면서도 어떤 음식을 언제, 어떻게 줘야 할지 고민이 많을 수밖에 없죠. 하지만 걱정하지 마세요! 아기의 성장 단계에 맞춰 이유식을 준비하면 더욱 건강하고 즐겁게 식사 시간을 만들 수 있답니다. 이번 글에서는 월령별 이유식 특징, 추천 메뉴, 조리법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.

1. 초기 이유식 (5~6개월): 미음 중심 이유식

특징

✔ 모유나 분유 외에 처음으로 접하는 음식이므로 부드럽고 묽은 상태 유지
✔ 쌀미음을 시작으로 한 가지 식재료씩 추가
✔ 하루 한 번, 1~2스푼 정도로 천천히 시작

2. 중기 이유식 (7~8개월): 걸쭉한 죽 스타일

특징

✔ 미음보다 점도가 높아지고, 다양한 식재료 조합 가능
✔ 하루 2회 급여 시작
✔ 단백질(닭고기, 두부 등) 추가 가능

3. 후기 이유식 (9~11개월): 씹을 수 있는 덩어리 식감

특징

✔ 씹는 연습을 위해 작은 덩어리 형태 유지
✔ 하루 3회 급여 가능
✔ 가족식과의 연계 시작

4. 완료기 이유식 (12개월~): 가족식으로 자연스럽게 전환

특징

✔ 일반 식사와 비슷한 형태로 제공
✔ 싱겁게 조리하고, 강한 양념 피하기
✔ 다양한 식재료 경험하기

추천 메뉴 & 조리법

야채 주먹밥: 잘게 썬 채소와 밥을 뭉쳐 주먹밥 만들기
닭고기 국수: 닭고기 육수 + 부드러운 면 + 채소
된장국 & 부드러운 반찬: 연한 된장국 + 부드러운 채소 반찬

TIP: 가족식으로 전환할 때는 한꺼번에 바꾸지 말고, 단계적으로 변화를 줘야 아기가 적응하기 쉬워요. 성인이 먹는 음식을 조금씩 줄 수 있지만, 맵거나 짠 음식은 피하는 것이 중요해요!

아기의 성장에 맞춰 이유식을 준비하는 과정은 쉽지 않지만, 점점 익숙해지면 더욱 즐겁게 할 수 있어요! 새로운 음식을 경험할 때마다 반짝이는 아기의 눈빛을 보면, 부모로서 보람을 느끼실 거예요. 한 입 한 입 정성껏 준비한 이유식을 통해 우리 아기의 건강한 식습관을 만들어가요!

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